[...] albo zieloną herbatę, moje odżywianie wygląda następująco : śniadanie: jajecznica z 4 jajek, lub musli , szkoła- to banany i jabłka obiad- brak niestety czasu na obiady co jest chyba dużym błędem- zwykle jogurt pitny z pieczywem chrupkim kolacja- serek wiejski, jakaś ryba do tego, np. śledź, warzywa smażone na oliwie Więc Dieta prawie żadna [...]
[...] serki wiejskie jogurty i z chaty biore 3 bulki z czyms tam owoce(jakie sie da) wez chleb razowy/grahamke do tego piers z kuraka/serek wiejski,warzywa i oliwa obiad ok 15 co jest tylko ze jak najwiecej(mowilem mamie zeby robila czesciej rybke kurczaka itp i robi :) ) worek ryzu+jogurt banan gainer vitalmax 2 40g dziennie gainera,jogurt i banana z [...]
[...] i biało, no nie było kreatyny, czy ja pisałem że była? Chodziło mi tylko o radę co wybrać i nic więcej, a nie rozwodzenie się nad tym o kogo to chodzi. Pozatym nie wiem co jest nie tak w tym, że ktoś mnie poprosił o to żebym sie na forum doradził w jego sprawie? Jak dla mnie to normalka i pewnie nie raz jeszcze bede pytał, w imieniu kumpli, bo [...]
ja brałem codziennie po 150g tylko z mieszaniem bywało różnie- stosunkowo słabo się rozpuszczał. wsypywałem tyle na 400-500 mm wody- z mlekiem gorzej się rozp. gainer to jest taki suplement który jest uzupełnieniem diety- więc nie trzeba się stosować do tego co jest na opakowaniu. pzdr
szkoda,ze jest tak a nie inaczej.zrobilbym to samo. prawda jedna-3lata wstecz ten spam to byla elita i kultura,zaszczyt wrecz pisac bo ciezki mózgi siedzialy.z czasem zrobil sie kal a to co jest obecnie to nawet gowno przy tym jest szlachetne.
czemu do dupy ?? gadalem z gosciem co jest naprawde wielki cwiczy juz bardzo dlugo i zjad nie jeden cykl i on mi powiedzial ze cyk moze byc dobry i sucha masa ale zamieszczam tego posta po to zeby dowiedziec sie waszych sugesti i opini na ten temat co do mojego cyklu a i dawki jakie mwoil zeby brac to 400 mh deca / 7 dni i co 3 dni tescia [...]
Styl ten jest bardzo sławny ze skuteczności oraz bardzo bogaty technicznie. Stal się sławny za sprawą wielkiego mistrza Huo Yuan Ja ktory wygral mnustwo pojedynków z mistrzmi kung fu oraz styli japońskich, a takze boksu i zapasów. Mistrz ten zasłynol rownież jako zalożyciel Chinwoo wspolnie z kilkoma innymi mistrzami. Mimo że był zalożycielem tego [...]
Nie, nie! to jest zwykły ból a raczej 'czucie mieśni pod koniec treningu i na następny dzień(przysłowiowe zakwasy). Nie widziałbym w tym nic dziwnego, ale czuję mięśnie tylko z prawej strony :D Mimo, że są silniejsze i większe, to bardziej je czuję. Obie strony ćwiczę dokładnie równo, ostatnio zacząłem nawet hantelkami, bo myślałem, że np. jedna [...]
[...] KD. Wybież coś co ci się spodoba i bedzie ci pasowało. skuteczność polaga na tym że ciężko trzeba trenować - kiedy treujesz styl który ci się podoba i masz serce do niego będzie dużo lepszy od takiego co niby skuteczniejszy ale nie bedzie tobie pasował. Pochodź po szkołach i sekcjach potrenuj jeden darmowy trening i się przekonaj co jest lepsze.
[...] plytko i wstac sam , lub gleboko liczac na pomoc, wybralem opcje nr 2 czyli usaidlem gleboko i knife lekko mnie wypchanl z dolu a dalej wstalem sam. gdyby nie te plecy jestem pewien ze 130 poszlo by w miare na luzie.. no ale nie dyskutuje sie o tym co by bylo gdyby tylko co jest.. po siadach zrezygnowany ale z reokrdem uszylem na sztange, [...]
Jak Malaya takiego co był dostepny z rok temu to jak najbardziej polecam (nie mylić z tym co jest teraz co nawet naklejki nie umieli dobrze zwalować;) )
no to jest mniej więcej tak : 1 Śniadanie Płatki owsiane / Kanapki na czarnym chlebie 2 w szkole Gainer narazie mam Olimpu MCT 3 Przed treningowy Ryż z cycem (Pierś z kurczaka) 4 Po treningu to co jest w domu na obiad (ziemniaki z jakimś kotletem czy coś) 5 Ryż z serkiem wiejskim 6 Kolacja Ser biały / odżywka białkowa to jest taki schemacik
[...] bierze. Ciag dalszy Wycisk sciskajacy ma jeszcze kilka wyzszosci nad wyciskiem bocznym (nie wiem w sumie jak to sie po Polsku nazywa). 1. Wspomniane wczesniej - jest wolnociezarowe 2. Wspomniana wczesniej chybtoliwosc - a to oznacza wieksza aktywacje miesnie. Sa ludzie ktorzy robiac idealnie technicznie i w idealne tempo nigdy nie sa [...]
Właśnie znalazłem taki wpis: Dieta redukcyjna i redukcja jest po to aby stracic ilosc tłuszczu z organizmu, nie mozesz spodziewac sie wiekszych rozmiarów bo bilans kaloryczny jest mniejszy i miesnie nie maja dobrych preferencji do wzrostu moga stwardniec poprzez redukcje i uzyskac lepszy ksztłt. A jezeli chodzi o sile z ujemnym bilansem [...]
[...] ,wigor i ogólnie pojęty pałer lepsze tylko przez pierwsze minuty , pózniej puchniesz i walą w ciebie jak w wór . Wydaje mi sie ze koksowanie w sw sporo rózni sie od tego co jest w bb, przede wszystkim mniejsze dawki , forme robi sie cięzkimi treningami a koks tylko pomaga w regeneracji daje mozliwosci cięzszego treningu, jak kolega chce to niech [...]
a co jest tym minusem przeskoku z fbw na split? myslalem tez nad treningiem 4x/tydzien, ale nie znalazlem duzo informacji jakich chcialem i jakos poddalem sie.. tez troche lipa czasowo..ale jak by bylo warto to bym sie sprezyl :D myslalem tez nad zmiana treningu fbw na ten sam z innymi cwiczeniami zamaist 15/10/5 np. 10 ruchow zawsze, badz [...]
Dzięki, ale powiedz jeszcze czy wiem co jest co: -Carbo-węglowodany(czy to konieczne??, jak wspomniałem mój brat dobrze się odżywia - je dużo makaronów i innych wysokowęglowodanowych posiłków, więc myśle że raczej mu to nie będzie potrzebne, ale jeśli się mylę to popraw mnie :D) -Vitargo-tu nie mam pojęcia napisz jeśli możesz bo w kilku miejscach [...]
[...] i na całym Ciele wychodziły mi plamy które robiły sie w strupy żaden lekarz w moim mieście nie wiedział co mi dolega tylko jeden gdy przyszłam z mamą to odrazu wiedział co jest grane i przpisał mi taki syrop . teraz próbuję ograniczyć mleko i różne białka Nie wiem co robić czy macie jakąś maść która pomaga [...]
Richard nie ma wielkiej różnicy tyle z w Ph wiem dokładnie co jest a co do ruskich metek,deki itd to niczemu i nikomu nie ufam co zreszta moja praktyka potwierdza. Chodzi na mosir hehe
wiesz ja surowka da sie zjesc tylko po co te komentarze o spermie co??czy o zgnilych warzywach a myslisz ze w soku jablkowym czy pomaranczowym to co jest na bank zgnile owoce itd.hehhe sperma w salatkach heh
DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34
